CARA ALAMI MENJAGA KESEHATAN LIVER

Liver/hati bertanggung jawab terhadap produksi cairan empedu, yang diperlukan untuk pemecahan dan asimilasi lemak dan protein dari makanan Kita, maka kesehatan hati harus dipelihara dengan baik.

Fungsi utamanya untuk mendetoksifikasi dan membersihkan tubuh kita dengan menyaring darah dari racun yang masuk melalui saluran pencernaan, kulit, dan sistem pernapasan. Tapi ketika hati terlalu banyak bekerja sebagai akibat dari stres atau paparan berlebihan terhadap racun, kesehatan kita akan terancam.

Oleh karena itu kita seharusnya menjaga kesehatan dan kebersihan liver dengan baik. Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi makanan sehat dan alami.

Berikut adalah makanan sehat yang mampu membersihkan liver dengan sempurna seperti dirangkum dari berbagai sumber di Google:

1.   Jeruk nipis
Jeruk nipis mengandung vitamin C yang tinggi yang bermanfaat untuk proses pembersihan liver. Air jeruk nipis juga bermanfaat untuk merangsang liver agar berfungsi dengan lebih lancar dan efektif.

2.   Bawang putih
Bawang putih mengandung jumlah allicin dan selenium yang tinggi. Senyawa ini akan membantu membersihkan liver secara alami.

3.   Kubis
Kandungan enzim penting yang ada di dalam kubis baik untuk mendetoks liver dan membersihkan saluran pencernaan.

4.   Anggur
Vitamin C dan zat antioksidan lainnya yang ada di dalam anggur berguna untuk membersihkan liver dari racun dan lemak. Oleh karena itu mengonsumsi segelas jus anggur setiap hari baik untuk kesehatan liver Kita.

5.   Teh hijau
Teh hijau mengandung zat antioksidan yang disebut dengan katekin. Zat ini mampu membersihkan liver dan juga bermanfaat untuk penurunan berat badan Kita.

6.   Apel
Apel mengandung jumlah pektin yang tinggi yang mampu membersihkan liver dan menghilangkan racun dari dalam sistem pencernaan tubuh kita.

7.   Sayuran hijau
Sayuran berdaun hijau kaya akan klorofil yang mampu menyerap racun di dalam tubuh sehingga liver pun menjadi lebih bersih. Sayuran hijau juga mampu menetralisir pestisida, logam berat, dan bahan kimia lainnya yang mampu mengganggu kesehatan liver.

8.   Minyak zaitun
Minyak zaitun dan minyak organik lainnya efektif untuk menyerap racun berbahaya di dalam tubuh sebelum racun ini mampu mempengaruhi kesehatan tubuh. Dengan demikian, kesehatan liver kita pun dapat terjaga.

9.   Kunyit
Kunyit sudah sejak lama diketahui membantu liver dalam menghilangkan unsur-unsur racun berbahaya di dalamnya.

10. Kacang kenari
Kacang kenari mengandung arginin yaitu asam amino yang mampu menyerap racun berbahaya. Kandungan asam lemak omega 3 di dalamnya juga mampu membuat liver berfungsi dengan lebih efisien.

11. Kedelai atau makanan yang mengandung kedelai
Makanan yang mengandung kedelai seperti susu kedelai atau pun tahu dan tempe.

12. Gandum Murni
Gandum murni seperti oatmeal menyediakan banyak serat sehingga sangat baik untuk mendetoksi liver, selain itu biji-bijian juga bagus untuk detoks, seperti kacang merah dan barley.

13. Buah Berry
Mengkonsumsi buah-buahan berry seperti strawberry, blueberry, raspberry dan blueberry dalam pembuatan smootihe, milk shake atau dimakan langsung, dapat membantu menguatkan liver.