MANFAAT MANDI AIR DINGIN BAGI TUBUH ANDA

Mandi air dingin sangatlah tidak menyenangkan. Namun tahukah Anda bahwa ternyata mandi air dingin itu sebenarnya sangat bagus untuk kesehatan tubuh? Berikut ini keuntungan bagi tubuh jika Anda mandi dengan air dingin:

1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
   Yang artinya dapat mencegah anda dari penyakit flu dan infeksi. Hal ini diketahui dari riset dan ekperimen efek air dingin pada tubuh para atlet muda. Hasinya peredaran sel darah putih dalam tubuh mereka meningkat hingga 2 kali lipat dan hal itu membuat metabolisme tubuh meningkat pula. Tubuh mereka akan berusaha untuk menghangatkan badan sehingga daya tahan tubuh dan respon sel darah putih ikut meningkat.

2. Meningkatkan Mood
   Mandi air dingin dapat meningkatkan keseimbangan otak yang mengarah ke relaksasi dalam tubuh Anda. Air dingin dapat menstimulasi peredaran darah di otak yang dapat mengurangi jeleknya mood atau perasaan serta mencegah depresi.

3. Mendetoksifikasi Tubuh Anda
   Alasan lain mengapa Anda merasa terkejut dan menggigil saat mandi air dingin adalah karena tubuh Anda juga sedang berusaha menghilangkan racun-racun dalam tubuh keluar melalui kulit Anda. Ini mencegah racun-racun tersebut berada dalam tubuh Anda dan menyebabkan infeksi atau sejenisnya. Mandi air dingin jugalah yang menyebabkan sistem limfatik dalam tubuh Anda bekerja lebih aktif.

4. Mengurangi Berat Badan
   Sulit dipercaya memang. Bagaimana mungkin mandi air dingin dapat menyebabkan berat badan Anda berkurang? Namun ternyata hal ini benar apa adanya. Pada saat merasakan dinginnya air tersebut tubuh kita pasti menggigil. Ternyata itu adalah respon alami dimana tubuh kita sedang berusaha menghasilkan yang namanya lemak coklat. Lemak coklat itu memiliki banyak manfaat seperti melawan penuaan, melawan obesitas, melawan diabetes, dan melawan penyakit jantung. Terlebih dengan menggigil, maka secara tidak langsung tingginya metabolisme tubuh akan membuat berat badan kita berkurang.

5. Membuat Kulit dan Rambut Sehat
   Tahukah Anda kalau mandi air panas sebenarnya membuat kulit dan rambut anda kering, sedangkan air dingin dapat membuat kulit dan rambut anda lebih berkilau? Air dingin mengakibatkan pengecilan pori-pori pada rambut dan kulit kepala. Pengecilan pori-pori ini akan membuat tubuh kita lebih kuat dan mencegah adanya kotoran masuk ke dalam pori-pori tersebut. Dengan rambut yang lebih kuat maka tentu saja kemungkinan rontok akan berkurang.

6. Meningkatkan Energi
   Artinya dapat meningkatkan metabolisme dan memperlancar sirkulasi darah. Hal itu akan membuat jantung Anda memompa peredaran darah keseluruh tubuh dengan baik. Bahkan di Jepang di katakan bahwa samurai pada jaman dahulu memulai hari mereka dengan seember air dingin dari sungai yang disiramkan ke kepala dan wajah mereka, agar mereka dapat memulai hari lebih segar dan mendapatkan energi lebih untuk beraktivitas.

7. Meningkatkan Kesuburan
   Bagi pria yang ingin memiliki anak berusahalah sering-sering mandi dengan air dingin agar hormon reproduksi Anda meningkat. Ini karena mandi air dingin dapat meningkatkan berbagai produksi hormon dibandingkan mereka yang mandi air panas seperti hormon testosteron yang berkaitan dengan kesuburan contohnya.

8. Menjaga Temperatur Tubuh
   Mandi air dingin telah banyak menunjukkan membantu menjaga temperatur tubuh manusia. Tidak hanya itu saja tapi juga membantu Anda lebih tahan menghadapi cuaca dingin yang berarti kurangnya kemungkinan flu dan sejenisnya.

9. Membantu Tidur
   Bagi Anda yang sering menyebut diri menderita Insomnia maka cobalah untuk mandi air dingin sebelum Anda tidur. Mandi air dingin akan membuat tubuh Anda terkejut atau menggigil namun begitu Anda menyentuh ranjang, perasaan relaks akan mulai terasa dan Anda akan lebih mudah tidur.
   Dan kepercayaan umum mengenai rematik dan mandi di malam hari itu sebenarnya keliru, salah satu alasan mengapa mandi di malam hari itu buruk adalah kemungkinan Anda terkena flu karena cuaca yang sangat dingin.

10. Pernapasan Yang Lebih Baik
    Salah satu efek yang dapat dilihat secara nyata dari mandi air dingin secara teratur adalah pernapasan Anda yang mulai lebih panjang atau dalam. Ini adalah sebagai akibat mandi air dingin di mana tubuh Anda mulai beradapatasi dengan mengambil oksigen yang lebih banyak dan membuat tubuh Anda hangat. Hal ini sebenarnya justru malah sangat baik karena membuat Anda tidak cepat lelah dan dapat melakukan olahraga lebih lama.