JENIS BUAH YANG DAPAT MENURUNKAN KOLESTEROL SECARA ALAMI

Bila kolesterol di dalam tubuh Anda sedang tinggi, selain meminum obat menurunkan kolesterol, Anda juga bisa menurunkanya dengan bahan alami, yaitu dengan mengkonsumsi buah-buahan tertentu. Seperti dilansir dari Healthmeup.com, inilah jenis buah-buahan yang dapat menurunkan kolesterol.

1.     Apel
Cara cepat menurunkan kolesterol ternyata bisa dengan mengkonsumsi buah apel. Apel adalah buah yang sangat cantik dan berwarna merah, hijau, dan kuning ini sangat baik untuk menurunkan kolesterol jahat di dalam tubuh.

2.     Buah sitrus
Buah-buahan sitrus, seperti lemon, jeruk nipis, jeruk manis, dan jenis buah lainnya yang banyak terdapat kandungan zat pectin. Pectin sendiri merupakan jenis serat yang sangat bagus untuk menurunkan kolesterol. Selain itu, buah-buahan sitrus juga kaya akan anti-oksidan yang bermanfaat memperkuat dinding arteri.

3.     Buah berry
Selain mengkonsumsi buah di atas, Anda juga patut mencoba mengkonsumsi buah berry, karena buah ini sangat bermanfaat juga mencegah kanker dengan antioksidan yang dikandungnya. Tapi selain itu, buah berry seperti strawberry, mulberry, raspberry, dan lainnya juga efektif dalam menurunkan tingkat kolesterol. Namun di antara semuanya, yang terbaik untuk menurunkan dan menjaga tingkat kolesterol dalam tubuh adalah buah blueberry.

4.     Anggur
Cara menurunkan kolesterol alami lainnya juga bisa dengan mengkonsumsi buah anggur. Pohon yang batangnya merambat ini ternyata pada buahnya kaya akan antioksidan yang bagus untuk menurunkan kolesterol. Selain itu, buah yang digunakan sebagai minuman ini juga membantu tubuh memperbaiki kerusakan yang terjadi pada dinding arteri.

5.     Grapefruit
Grapefruit merah diketahui efektif untuk menurunkan tingkat kolesterol. Buah ini juga mengandung banyak antioksidan yang baik untuk mengontrol jumlah kolesterol jahat dalam tubuh. Tak hanya itu, grapefruit juga baik untuk mengurangi lemak dalam darah yang pada akhirnya juga mengurangi jumlah kolesterol buruk di dalamnya. Jadi tak salahnya mencoba buah ini yang sangat bermanfaat bagi menurunkan kolesterol.

Itulah beberapa buah-buahan untuk menurunkan kolesterol. Perbanyak mengkonsumsi jenis buah di atas, karena dapat menurunkan kolesterol dengan cepat dan alami. Mulai sekarang Anda harus membiasakan diri untuk hidup sehat, dengan mengurangi mengkonsumsi makanan berlemak dan berminyak. Karena jenis makanan tersebut dapat memperbanyak kolesterol buruk dalam tubuh Anda, dan akan memicu berbagai penyakit berbahaya, seperti stroke dan serangan jantung. Semoga bermanfaat!